冷え性 1分間クイック対策
冷え性 対策の王道とは
冷え性対策は、「冷えを悪化させる外的要因をブロックする、直接的アプローチ」と、「冷えにくい体質へと少しずつ改善をはかっていくアプローチ」の二つに分けられます。
これらを二つとも実行することによって「相乗効果」を狙っていくのが、冷え性を解消するための王道です。
まず外的要因への対策として、職場や自宅などの環境を整えることです。
といっても、オフィスの冷房や暖房などは規則で決まっている場合もありますので、そのようなときは自衛するしかありません。
着脱が簡単で、持ち運びもしやすいショールやカーディガンなどを、オフィスに備えつけ、重ね着がやりやすいようにします。
夏場の冷えは上半身にあらわれやすく、冬場の冷えは下半身に出やすいといわれます。
冬場にはひざ掛けなども常備して、足もとのガードも用心しましょう。
脱いだり着たりして、寒暖を自分なりにこまめに調整するようにします。
これらの冷え性対策の着衣を、外出時の携帯用と、オフィス備えつけ用に分けておくのも、一つのやり方でしょう。